永川整骨院さんで体幹トレーニングを教えてもらいました。短時間でも効果的なので、忙しい人にもイイんじゃないかな?

健康あれこれ

有り難いことに、ここのところ、たいへん忙しいんですよ。
それでね、私の仕事の流れ的に、
↓クライアントさんとあれこれ相談&打ち合わせ
↓いろいろヒアリングしてイメージを膨らませる
↓ホームページやチラシなどなどを作り込み
というフローがあるんだな。
相談やヒアリングとかは、クライアントさんのところへ出かけたり、お話をしたりして、たいへん刺激的で楽しい。
そしてフローの最後の、ホームページなどの作り込みのステージに入ると、ちょっとした缶詰状態になりますね。
集中して取り組まないと、良いモノが出来ないからね。
この制作作業、職人気質&ヒラメキ気質の私的には、これまた非常に楽しいです。
ただ難点があるとすれば、半分引きこもり状態になってしまうことかな?
↓そりゃ一日中、こういうのと格闘すると、それなりに疲れますがな(笑)
コード
 
サイクリング大好きなんだけど、「これが一段落するまではっ」みたいな感じで、なかなか自転車に乗れないんですね。
もう運動不足になっちゃいますよ。
そんな中、この日曜日に、友人二人の紹介で、都島の永川整骨院さんで開催される「健康セミナー」にお邪魔してきました。
永川先生
 
今回のテーマは、「カラダの中心を鍛える体幹トレーニング」でした。
合ってるかな(笑)
体幹トレーニングって、サッカーの長友選手とかがやってはるアレですよね。
整骨院の永川先生のお話によると、

  • カラダの中心を鍛えるのでバランスが良くなる。
  • 体幹の筋肉は一度鍛えるとなかなか衰えない。
  • 短い時間でも大丈夫。忙しい時は1分でもOK。
  • 話ができるぐらいの強度がちょうどイイ。
  • 代謝や内蔵の働きが良くなってイイ事ずくめ。

などなどイイこといっぱいらしいです。
そして、無理なく毎日できそうなメニューをいろいろ教えていただきました。
永川先生、ありがとうございます♪
帰宅後、家族に、
「ナイスな体幹トレーニングを教えてもろてきたでっ!」と話すと、
高校生のお嬢が、「こんなんあるよ♪」と見せてくれたのが、コレ。↓
体幹力を上げるコアトレーニング体幹力を上げるコアトレーニング
「よっしゃ、先生に教えていただいたメニューとこの本のメニューで、ばっちりがんばったろ」
と、ただいま絶賛目論み中なんです(笑)

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